può portare ad aumento del battito cardiaco, immaginare una scena erotica può produrre eccitazione sessuale.
Rapporto tra pensiero ed ambiente
Si è visto come i pensieri influenzino gli stati d'animo in cui ci troviamo. Ma per quale motivo alcune persone sono più predisposte verso certi pensieri e stati d'animo piuttosto che verso altri? Una certa parte di queste differenze può essere di tipo biologico o di origine ereditaria, ma anche le esperienze di vita, gli apprendimenti dai più precoci ambienti familiari a quelli scolastici e lavorativi, vanno a costruire i modelli comportamentali di riferimento, gli stati d'animo che animano la nostra vita e le nostre convinzioni più profonde.
La psicoterapia cognitivo comportamentale
Secondo i risultati della ricerca scientifica, sicuramente il trattamento più indicato per numerosi disturbi psicologici, come ad esempio la depressione, gli attacchi di panico, le fobie, le ossessioni, i disturbi del comportamento alimentare. Il termine cognitivo sta ad indicare che si indagano i processi di pensiero e come questi influenzano e sono influenzati dalle emozioni e dall'ambiente esterno. Il termine comportamentale sta invece ad indicare che si d� molta importanza ai comportamenti delle persone: da un lato si cerca di analizzare quali sono quelli che causano i problemi; dall'altro si cerca di insegnare comportamenti pi� efficaci per affrontare le situazioni.
La Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale � basata su alcune caratteristiche fondamentali:
Centrata sul problema: nelle sedute psicoterapeutiche il terapeuta ed il paziente analizzano le circostanze problematiche e la loro definizione, cercando attivamente insieme le cause che mantengono il problema, e le |
